もくじ
瞑想って、どんなことするの？
瞑想って興味ある！どんな効果があるの？ 何から始めたらいいの？ そんな興味や疑問にお答えしていきたいと思います！
まずは、瞑想のやり方とそのコツを知ろう
◆瞑想やり方超シンプル５ステップとその驚きの効果２０選
→ 「瞑想を始める20の科学的理由」（サイコロジー・トゥデイ）と、瞑想を始めてみたい人に超シンプルな方法を５つのステップで解説しています。
◆瞑想のやり方で、これだけは押さえておきたい３つのポイント
→瞑想を始めると湧いてくる疑問や悩みのうち１ 雑念について ２ 体感について ３ 効果はいつ出てくるのかについて解説しています。
◆瞑想の前の３分間で、やっておきたい究極のリラックス法
→瞑想を始める前の準備って、とてもとても大事です。３分間でできてしまう、簡単なリラックス法ご紹介しています。
◆引き寄せ瞑想レッスンレポ＆お客様の声→実際の瞑想レッスンではどんなことをしているの？実際レッスンを受けた人の感想は？をレポートします。
瞑想の効果は絶大。ぜひ、知っておきたい。
◆知らなきゃ損する！瞑想とスピリチャルとの関係→瞑想は怪しい・・・キケン・・・などと言われることもありますが、果たしてそうなのか？？そんなギモンに答え、解説しています。
◆思ってもみなかった！？瞑想の雑念の効果とは・・・→瞑想をしていると「雑念」が出てきて、気になってしまいますが、実は、その「雑念」が思いも寄らない、自己発見につながったりします。そんな「雑念」の役立て方お伝えします。
瞑想でお悩み解決
◆瞑想のアンチエイジング効果 １０才若返って、しかも「無料」
瞑想の秘密に迫る
瞑想でここまでできる
◆スティーブ・ジョブズになりたかったら、これをするべし！名言と形から入る方法を公開
◆最強の朝活とは？２０代におすすめ、これだけは知ってほしい朝活のポイント
◆今日からすぐできる！不眠対策法 必ず踏まえるべき２つのこと
瞑想と呼吸には深〜い関係があります！
瞑想コラム。私の瞑想体験談紹介します
◆瞑想的最適場所→戸隠神社奥社＆鏡池に行ってきた！
→神秘な土地ともいわれる長野県戸隠神社。特に11月から春まで雪に閉ざされ、人がほとんど入れなくなってしまう奥社の杉並木はまさに精霊が宿っている道、という感じでした。
◆【体験談】ちょっと気分を変えたいときのマインドフルネス瞑想
→普段は家で瞑想をやっているわけですが、ちょっと気分を変えたいなーと思った時に、環境を変えて、あるいは皆とやってみるのも面白いです。
◆瞑想リトリートの効果とおすすめの場所
◆【体験集】マインドフルネス瞑想を始めた頃の私の体感記録→私は、瞑想を始めて最初の２ヶ月間毎日「体感」を記録していました。これを公開し、振り返ってみました。
◆瞑想を始めて、効果を実感した８つのこと【体験談】→瞑想は毎日続けていれば必ず効果があります。私が実感した効果をまとめてみました。
◆瞑想するのに効果的な時間帯は「朝」がおすすめな５つの理由【体験談】
◆超かんたん健康法 呼吸法レッスン体験レポート→瞑想と呼吸法は切り離せません。そして、私たちの呼吸はすごい力を持っているんです。それを紹介します。
その他コラム
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