瞑想は何分間するのが効果があるのか 「瞑想をやりたいけど、何分やるのが効果的なのだろうか？」 「20分くらいがいいと聞いたけど、5分瞑想っていうのも聞いたことがあるな。効果は違うのかな」 「瞑想の時間は長ければ長いほどい…

1日16時間、28日間も瞑想する、って想像できますか さすがに、瞑想に慣れている私にもきついなぁと思ってしまいます。 しかし、それ以上に得るものがあればやりますよね そこまでして、瞑想をして何かを得たい！とお金と時間を使…

瞑想リトーリートに行ってきました。 私は、定期的に瞑想リトリートに行ってます。 リトリートとは・・・ [su_quote cite=” 仕事や家庭、人間関係などの日々の忙しい生活から離れ、非日常を体験すること…

あなたは毎日の忙しさに追われて、心が休まる時間を持てずにいませんか？ストレスや不安に押し潰されそうになり、「もっと穏やかに、充実した人生を送れたら」と感じることがあるのではないでしょうか。

実は、私も以前は同じような状況でした。しかし、2…

[su_heading size=”20″ margin=”30″]経営者向け瞑想セミナー[/su_heading] 最近、中小企業同友会の会合で、経営者の方たちに瞑想を紹…

[su_heading size=”20″ margin=”30″]経営者に必要な資質とは[/su_heading] どの会社においても 社長さんの悩みはつきません・・・ …

[su_heading size=”16″]坐禅に行ってきました[/su_heading] 私は瞑想をやっていますが 瞑想と同じ仲間に「坐禅」があり ぜひ一度やってみたいと思っていました。 「やっ…

「時間が足りない！」からくる焦り、イライラ、ムシャクシャは集中力アップで解決！ [speech_bubble type=”think” subtype=”L1″ icon=…

瞑想ができた感覚がわからない、という方へ 私はこれまで、約７年間毎日欠かさず朝20分と時には夕方や夜も20分瞑想して、瞑想合宿（リトリート）にも何度も参加しました。 そして、およそ累計500人くらいの方々に瞑想研修やリト…

高野山の宿坊　宝城院に宿泊しました だんだん、秋らしい季節になり紅葉も色づく今日この頃。     先日高野山に行ってきました。 それは、観光旅行・・・・ではなく、瞑想と呼吸法の合宿でした！ もう、高野…

腸、鼻そして目を浄化しまくって、キレイにした 高野山に瞑想＆呼吸法の合宿に行ってきました。 私がいつも通っている、ヨガスタジオ主催のものです。 高野山って素晴らしいロケーションでやる瞑想合宿。 とーーーーーーーーーーーー…

[su_heading size=”20″ margin=”30″]瞑想はどんな時間にするのがいいのか？[/su_heading] 瞑想はいつやってもいいんです。 でも、忙…

空海って、そのすごさを知らなすぎた私・・・ 来月、高野山に瞑想と呼吸法の合宿に行きます。 私の知識ったら・・・・ へぇー、高野山って高野豆腐の発祥の地？なんか修行の地なんだよねー。 って本当に無知もいいところ・・・・ そ…

現代人は呼吸が浅い状態 現代人を取り巻く環境、ストレス社会により 私たちは呼吸が浅くなっている、と言われています。 確かに満員電車では、じーっと息をひそめ、そして会社に行くと ほぼ1日中の時間をPCをずーっと見つめならが…

今息していますか？ 呼吸法って聞いたことありますか？ 初めてそんなことを聞いた人だと、 「息するだけでしょ？」って思うかもしれませんね。 心臓が勝手に動いているのと同じで 呼吸ってなんか当たり前すぎて、 「呼吸法」って、…