日常生活や仕事のささいなことでも「うわー、どうしよう！！」とテンパってしまうことってありますよね。 またはこれもささいなことで「あの人から言われたことに傷ついた・・・」 あるいは「あの人のこと傷つけてしまった・・・」など…

「ネガティブな感情が止まらないこと」は誰にでもあると思います。 自分の意思とは関係なく、次々と浮かんでくる感情··· 「止めなくては」と考えるほどよけいに止まらなくなってしまいます。 どのようにしたら、このような「ネガテ…

「何をしていても5分くらいですぐに集中力が途切れてしまう」 「楽な方法で集中力を上げたい」 「前はもっと集中力があったのにな・・・」 という悩みを持っている人は多いものです。 無意識のうちにスマホに気を取られたり、集中力…

「ああ、今日も仕事が疲れた。家に帰って何もやる気がしない」 「疲れがとれない」 「体の疲れというより、精神的な疲れを感じる」 「休みの日にもリラックスした気がしない、疲れる」 など、なかなか仕事の疲れがとれないという声を…

「平日は仕事以外やれなくて嫌になる。これじゃ恋愛できない」 「恋愛をして、◯歳までには結婚もしたい」 「恋愛が面倒だと思わなくなりたい」 など仕事の忙しさやプレッシャーによって、恋愛に時間やエネルギーを割けないというジレ…

新入社員にとって理想と現実のギャップは、離職の主要な要因となることがあります。 新入社員は入社前には会社や仕事に理想を持っており、自身のスキルを発揮し成長できると期待しています。 そして、その理想とは違う現実が待ち受けて…

「わけもなく、イライラしてしまう」 「人のちょっとした些細な言葉にムカついてしまう」 「ちょっとしたことでイラつく。そして口に出してしまう」 日ごろのイライラは、自分でもなかなか抑えられません。 そして、「なぜ、こんなに…

「職場でメンタルヘルス不調者や疾患者が出たらどのように対応したら良いのだろうか」 「メンタルヘルス不調者にとって負担のない仕事の仕方とは？」 「どのようにサポートしたら良いのだろうか」など、メンタルヘルス不調者への対応方…

マインドフルネスの効果は絶大です！ ・集中力のアップ・心が穏やかになる・幸福度が上がる・ストレスの減少など様々あります。しかし、いざやってみると「マインドフルネスがなかなかできない」 「マインドフルネスって瞑想すること？…

「打たれ強くなりたい」「ガラスのハートを強くしたい」「小さなことでいつまでも悩むのを止めたい」仕事や人間関係では他人からの言動に傷つけられてしまうことがよくあります。そして、それを気に病んでしまうのも仕方ありません。 し…

「些細なことですぐに落ち込んでしまう・・」「さっさと気分を切り替えて、次にいきたい」「メンタルを強くしたい」「落ち込むと何も手につかなくなってしまう」 そんな時に必要なものは『レジリエンス』＝『回復する力』です。このレジ…

労働生産性をアップさせるのは２つ 「なるべく少ない労力で効率よく仕事をしたい」 「仕事へのモチベーションを上げて、生産性を高めたい」 「テレワークが普及してひとり一人の生産性がはっきりわかるようになった、だから生産性を改…

「ああ、メンタル弱いな」 「あの人はなんであんなに打たれ弱いのだろう」 「なぜ、自分はいちいち傷ついてしまうのか」 など感じたことは誰でもあるのではないでしょうか。 ここでいう「メンタルの弱さ」「打たれ弱さ」とは何でしょ…

めんどくさい人間関係に疲れたら、これで解決！ 「職場の女性同士の人間関係がめんどくさい・・・」 「職場の人間関係に疲れた」 「職場で何かと口を出す女性がいる」 などはよく聞く悩みです。 職場が嫌になって転職したとしても、…

仕事のパフォーマンスはどうしたら上がるのか 「パフォーマンスを上げて売上を向上させたい」 「パフォーマンスを上げてよい企画がどんどんひらめくようになりたい」 「この頃、以前に比べてパフォーマンスが落ちてきた」 など仕事で…