オンライン瞑想レッスン

「時間が足りない!」からくる焦り、イライラ、ムシャクシャは集中力アップで解決!

スマホで通知がくると気になって作業が止まってしまう

同時にいろいろな作業をしていて全然タスクが終わらない

いつも気があちこちいっている

何かを選ぶのに迷って気づくと30分以上経っている

スマホが気になってしかたがない・・・もしかしてスマホ依存症??

そのお悩みを「瞑想」で解決します!

↓ ↓ ↓

作業効率が高まります
・気が散って作業が中断することが減ります
・作業から次の作業への切替がスムーズになります
・作業時における記憶力が高まります
ネガティブな気持ちが減ります
2012年 米国ワシントン州立大学の研究

そのほかにも

うつ症状の減少 ドイツオットヴァングエリック大学研究より

免疫力の向上 米国ウィンスコンシン大学研究より

毎朝全社で瞑想をしてから仕事を始めている、株式会社LAVA International でのアンケートでは
瞑想を始めてから・・・
仕事のスピードや効率が改善した人 69%
ストレスや不安への対処が上手くなった人 89% 
という結果がでました。
2018年 FNNニュースより

お客様の声:瞑想するだけで、頭も心もスッキリ!と効果を実感する声が続々と寄せられています。

ここ2、3か月とても忙しくて、頭の中がごちゃごちゃになっていたのですが、20分瞑想をすることで、頭の中がスッキリクリアーになりました。感動です。また参加したいと思います。30代 女性
瞑想をはじめて、二ヶ月たちました。みるみる集中力がつきました。ありがとうございました。40代 男性
全体を通じて感じたことは、瞑想をしているととてもリラックスしたタイミングが何度かあって気持ちがすごく静まった気がします。20代 女性
集中モードに入るまでは雑念がありました。ただその雑念は普段自分が考えていることやアイディアが浮かんでくるものだったので良い雑念でした。50代 男性
・幸福感かはわかりませんが、瞑想をしてリラックスした状態になりました。30代女性

・無な感じがした。20代 女性

・温かい気持ちに自然となれました。40代 女性

・深くリラックスしているように感じました。30代 男性

・長くはないですが気がついたら何も考えていない瞬間がありました。40代 男性

・スッキリして、寝るのとは違う別の幸福感がありました。20代 男性

・瞑想をしていると眠気とは全く別の感覚で、体からスッーといろんなものが抜けていく感じがしました。 20代 男性

・一瞬スーッとした体感がありました。 50代 男性

  ただ目を閉じて座るだけの「瞑想」でこれだけの効果があるのです

やらない手はありません

日本一わかりやすくマインドフルネス瞑想を教えます!

マインドフルネス瞑想講師の上原千友です。

普段は企業、学校、行政、商工会、法人会などを対象に、講演講師、セミナー、研修などを多数行っています。

瞑想セミナー実績

・経営者のための瞑想セミナー 

・武蔵野市役所職員様瞑想セミナー  

・株式会社BBGC様 瞑想セミナー

・株式会社大塚商会様 マインドフルネス入門セミナー

・ベルフェッティ・ヴァン・メレ・ジャパン・サービス株式会社様 瞑想セミナー

・株式会社帝国データバンクネットコミュニケーション主催 リーダーシップのための瞑想体験会

・中小企業同友会 勉強会 マインドフルネス実践会 座禅・瞑想 毎月2回

・オンライン瞑想レッスン 

・お寺で瞑想会

・20代コミュニティ向け瞑想会

・東京中小企業同友会 渋谷支部 ビジネスマッチングプラザ 瞑想会

・マインドフルネス専門スタジオ エムドッド  瞑想クラス レギュラークラス担当

気軽にできる♪zoomによるオンライン瞑想レッスン

普段は主に企業向けの瞑想研修をしてる、上原千友ですが・・・
youtube動画視聴者さんやメルマガ読者さん、SNSをご覧いただいた方から
「一般向けの瞑想レッスンはないのですか」
「東京以外ではやらないのですか」
「定期的に瞑想をしたいのですが・・・」
というお声をいただき
誰でも、どこでも、参加いただける
オンライン瞑想レッスンを始めました。


zoomでのレッスンとはどんなもの?
・パソコンからですとクリック1つでオンラインとつながります
・スマートフォンからもアプリをダウンロードするだけでOK
とても簡単です。

オンライン瞑想レッスン概要:

日時:毎週木曜日 21:30-22:15
zoomにて
レッスン費用:1回 2000円 4回 5000円
*瞑想で効果を実感するには継続することが必要です。ぜひ続けてみてください。また、みんなでやると集中できるのでおすすめです。

時間に追われる心や頭の苦しさは今日でおしまい!瞑想でスッキリしましょう

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私は瞑想をはじめてから

あれこれ迷ったりすることがなく

瞬時に直感でなんでも決断できるようになりました。

頭がごちゃごちゃになったとき
先が不安になり、
心がざわざわするとき

考えても仕方ないことを
何度も何度も考えてしまうとき

そんなとき、瞑想をします。

すると・・・

頭がスッキリし、


未来の不安ではなく、


今目の前のことに集中できるように

そして


3秒で優先順位が決められるようになります。

イライラがなくなり


人に対してネガティブな感情を持つことが


ほとんどありません。

むしろ、なんでも「ありがたい」です。

そして、そんな感謝の気持ちで


いられるせいか

周りの人が応援してくれることが多くなりました。

何より、瞑想をすると


「本当の自分に気づくこと」ができ


「自分らしくあること」ができるのです。

それを頭ではなく、体感することができます。

「自分らしくあること」は


自分を最大限に生かし


自分自身を大切にできること・・・


そんなこととも繋がっています。

ぜひ、多くの人に


瞑想の絶大な効果について


知って欲しくて、ブログを書いて情報発信しています。

もし、興味あればそんなことを知ることができる


メルマガを読んでみてください。


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ぜひ「あなたらしくある」第一歩を踏み出してみてくださいね。

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日本一わかりやすい自己啓発・瞑想インストラクター。これまで小学校の教員として、また、大学生、社会人、外国人に講師として約1000人以上、のべ1万時間の授業・セミナーを行ってきた。特にビジネスパーソン向けの「わかりやすい話し方」研修の経験を踏まえて、「日本一わかりやすい体験型自己啓発・瞑想セミナー」を実施中。