自宅待機が長引くとどんな問題が起こる？ とうとう、「緊急事態宣言」発令になりました（2020年4月8日）。私たちはやはり自粛して自宅待機を心掛けないとなりません。　まぁ、この１週間くらい私も原則自宅にいますが、これが長引…

瞑想って集中力が上がりますか？　 「はい、上がります。」 グループ2:2カ月何もせず、→　その後2カ月瞑想トレーニング実施 グループ3 :リラクゼーションのトレーニングを2ヶ月実施 １　瞑想は「今ここ」に集中するトレーニ…

瞑想のやり方：疑問・質問Q&A２０ 瞑想研修をはじめて２年半くらい経ちました。 おかげさまで２０１９年は法人研修を中心に３００人以上の方々に私の瞑想セミナーを受けていただきました。 そんな経験から、瞑想の特に初心…

瞑想リトーリートに行ってきました。 私は、定期的に瞑想リトリートに行ってます。 リトリートとは・・・ まさに非日常に身を置くと、身も心もリセットできます！ ちなみに今まで私が瞑想リトリートで行ったところは ・長野県戸隠神…

わかっているけど、集中できない・・・・ 「ああ、勉強しなくちゃ・・・」と思えば、思うほど他のことを考えてしまう・・・とか、他のこと（部屋の片付け、本を読む、スマホを見ちゃうなど）をしてしまう経験は誰でもあると思います。 …

瞑想中に眠くなるのはフツーです 「瞑想していると寝てしまうんです・・・」 「寝てしまわないか、心配です」 これは瞑想セミナーでよくいただく質問です。結論から言うと、 「瞑想中眠たくなるのはごくごく自然の現象です。ですから…

瞑想を毎日20分（１日2回）続けるとどうなるのか 私は、2016年の12月に瞑想合宿に参加しました。 そして、それ以来毎日20分、できるときには１日２回瞑想をやってきました。 その間に瞑想インストラクターの講座も受け、瞑…

死ぬということ 実は、数ヶ月前に私より年下の知り合いの方が突然亡くなりました。 一緒にお仕事した仲間でしたし、私はプロフェッショナルな彼のことを尊敬していたので、本当にショックでした。 まだ、４０代前半でした。 何より、…

瞑想で運がよくなる 「瞑想」と「運」というと、いわゆる「引き寄せ」のようなスピリチャルなこと、と思われがちです。 しかし、 私は、「なんだか瞑想をすると「運」がよくなった気がする」と思っていた時 あのDaigoさんの動画…

マインドフルとは まず、「マインドフル瞑想」の「マインドフル」とは何か、を説明しましょう。 それは「心の状態」です。 心が「今、ここに集中している」そんな状態を「マインドフル」な状態であるといいます。 実は、私たち現代人…

GWが終わると、ドヨ〜ンと気持ちの落ち込んでしまう人がいますね・・・。 そう！ 五月病です。 まぁ、新しい環境に適応できないことに起因するというか、 「適応しようと頑張りすぎて疲れた」と考えたらよいのではないでしょうか。…

今や、「もう、古い？」なんて思われているかもしれないメルマガですが・・・ いろいろな情報発信ツールがあるにせよ、まだまだ人との繋がるツールとしてはその存在は重要な位置にあると思います。 まぁ、よく言われるのが 「リストが…

起業して１年７ヶ月、スタートアップは誰でもそうでしょうが・・・ホント「お金」に悩まされました。 正直、これまでの20年以上の社会人人生であまりお金に困ったことがなかった・・・ 最初は教員、つまり公務員。そして、会社員時代…

先日、なんと！８０名で大瞑想会させていただきました！ しかも、市役所の職員の皆様向けです。 もちろんほとんどが瞑想は初めての方ばかりでした。 今回は、職員の方々の懇親の場であったので、瞑想会の後は懇親会（食事会）でした。…