「打たれ強くなりたい」「ガラスのハートを強くしたい」「小さなことでいつまでも悩むのを止めたい」仕事や人間関係では他人からの言動に傷つけられてしまうことがよくあります。そして、それを気に病んでしまうのも仕方ありません。 し…

「些細なことですぐに落ち込んでしまう・・」「さっさと気分を切り替えて、次にいきたい」「メンタルを強くしたい」「落ち込むと何も手につかなくなってしまう」 そんな時に必要なものは『レジリエンス』＝『回復する力』です。このレジ…

労働生産性をアップさせるのは２つ 「なるべく少ない労力で効率よく仕事をしたい」 「仕事へのモチベーションを上げて、生産性を高めたい」 「テレワークが普及してひとり一人の生産性がはっきりわかるようになった、だから生産性を改…

「ああ、メンタル弱いな」 「あの人はなんであんなに打たれ弱いのだろう」 「なぜ、自分はいちいち傷ついてしまうのか」 など感じたことは誰でもあるのではないでしょうか。 ここでいう「メンタルの弱さ」「打たれ弱さ」とは何でしょ…

めんどくさい人間関係に疲れたら、これで解決！ 「職場の女性同士の人間関係がめんどくさい・・・」 「職場の人間関係に疲れた」 「職場で何かと口を出す女性がいる」 などはよく聞く悩みです。 職場が嫌になって転職したとしても、…

仕事のパフォーマンスはどうしたら上がるのか 「パフォーマンスを上げて売上を向上させたい」 「パフォーマンスを上げてよい企画がどんどんひらめくようになりたい」 「この頃、以前に比べてパフォーマンスが落ちてきた」 など仕事で…

あなたの職場の同僚、そしてあなた自身は毎日前向きに仕事をしていますか？あるいは仕事でちょっとした幸せや、イキイキ感を感じていますか？ 「メンタルヘルス＝心の健康」とは、そのような「前向きな気持ち」「幸せ」を感じている状態…

最近「ウェルビーイング」という言葉をよく聞くようになりました。「仕事や社員のウェルビーイング」とは「仕事や社員の幸せ」であり、それは大切なことであるのはわかります。しかし、その実態が曖昧で「仕事でのウェルビーイングとは何…

1日16時間、28日間も瞑想する、って想像できますか さすがに、瞑想に慣れている私にもきついなぁと思ってしまいます。 しかし、それ以上に得るものがあればやりますよね そこまでして、瞑想をして何かを得たい！とお金と時間を使…

こんなに充実感があるとは・・・ 自転車しか運転したことなかった私が・・・ 私はここ3−４ヶ月の間で、朝時間の充実度が爆上がりしています！ そのヒミツは毎朝５時に起きて、あることをしているから・・・それは ・ ・ ・ ・ …

ウェルビーングとは？その定義 最近、「well-being = ウェルビーング」という言葉が企業でも使われるようになってきました。「ウェルビーングを実現する会社経営」「従業員のウェルビーングを高める」などです。では一体「…

スキマ時間に「書く」ことでスッキリする理由 いろいろな悩みで頭の中がゴチャゴチャになっている時 不安な気持ちでいっぱいになっている時 あれこれやることで焦ってしまっている時 とにかく、頭や心がザワザワして落ち着かない時に…

最近、メンタルヘルスケアという言葉が一般に知られるようになってきました。 メンタルを病みやすいストレスの多い現代 まぁ、それだけメンタルの健康を病む人が増えている、あるいはその可能性がある人が増えているとも言えます。 確…

人目を気にしすぎて苦しくなる 最近、「HSP=繊細さん」などという言葉が一般に知られるようになりました。 この繊細さんって、ついつい人の目が気になってしまう傾向が特徴のようです。 この傾向は誰にでもあることなのですが、特…

年々記憶力が落ちてるってホント？ 歳を重ねると、記憶力の低下を実感することがありますよね。 「あの人の名前なんだっけ？」「あそこの場所の名前なんだっけ？」 「あの本の名前なんだっけ？」 こんなふうに特に固有名詞から忘れて…