自宅待機が長引くとどんな問題が起こる？ とうとう、「緊急事態宣言」発令になりました（2020年4月8日）。私たちはやはり自粛して自宅待機を心掛けないとなりません。　まぁ、この１週間くらい私も原則自宅にいますが、これが長引…

瞑想って集中力が上がりますか？　 「はい、上がります。」 グループ2:2カ月何もせず、→　その後2カ月瞑想トレーニング実施 グループ3 :リラクゼーションのトレーニングを2ヶ月実施 １　瞑想は「今ここ」に集中するトレーニ…

マインドフルとは まず、「マインドフル瞑想」の「マインドフル」とは何か、を説明しましょう。 それは「心の状態」です。 心が「今、ここに集中している」そんな状態を「マインドフル」な状態であるといいます。 実は、私たち現代人…

GWが終わると、ドヨ〜ンと気持ちの落ち込んでしまう人がいますね・・・。 そう！ 五月病です。 まぁ、新しい環境に適応できないことに起因するというか、 「適応しようと頑張りすぎて疲れた」と考えたらよいのではないでしょうか。…

2019年の新年のこの時期、株式会社帝国データバンクネットコミュニケーション主催の経営者・研修ご担当者向けの瞑想セミナーをさせていただきました。 もともと帝国データバンクネットコミュニケーション様が新規事業として「マイン…

最近、あちこちで注目され、研究でその効果も様々な証明されているマインドフルネス瞑想。 ・集中力が高まる ・記憶力が高まる ・心の平静を保てる ・共感性が高まる ・睡眠の３倍の休息効果がある など、本当に様々なことが言われ…

私の瞑想セミナーを受けていただいた、伊藤圭さんは私でも驚くほどの効果を短時間で感じていました。 伊藤さんのfacebookの投稿で 「こんなことがあった」 「こんなことができるようになった」 そして、 「上原さん！瞑想や…

「そうだ！伊勢神宮に行こう」 名古屋に出張が入った時、そう思い立って「初★伊勢参り」して来ました。   式占遷宮とか、あとは女子大生が恋愛成就のために行くとかで ここ数年何かと話題になってきた伊勢神宮。 &nb…

最近、「瞑想」がメディアで取り上げられたり、企業や学校でも行われたりしていますね。 でも 「うーん、瞑想って良さそうなんだけど、何から始めたらいいんだろう・・・」 っていう人も多いかと思います。 そこで、今回初心者さんの…

TBS「マツコの知らない世界」で「瞑想の世界」というテーマが取り上げられました。 画像：http://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/より ・・・ということで、マツコの知らない世界の「瞑想の世界」…

いやーーーーーーー。 おめでとうございまーーーーーーす！ 高梨沙羅選手　銅メダル!! なんか、もう、やっぱりすごーい努力が実る姿って本当に感動ですね！！ しかも、前回４位からの雪辱戦というのが、ますます心揺さぶられました…

先日実家（東京郊外でわりと私の家とも近いんです）に行ったときに 母が 「肩がこるんで、ビニール袋に温めたタオルを肩に乗せている」 それで 「ただ、ビニール袋がすぐズリ落ちてくるので布の袋を作ろうと思って・・・」 と言って…

瞑想のレッスンをすると 「すごくいい！」って言ってくれる人が多いんですが、 なかなか毎日瞑想が続かない、ってことを相談されます。   まぁ、わかります。 みなさん本当に忙しいですものね。 朝早くから夜遅くまで残…

お金も引き寄せるんですか？？ 「１億稼ぐ　瞑想法」 とかいう本 あったら面白いなーって 空想することがあります。 試しに表紙作ってみました ウケるー あと考えられるのは・・・ 「年収１千万の瞑想法」とか 「金持ちめいそう…

瞑想の歴史が長〜い歴史といろいろなやり方があるって知ってた？ [speech_bubble type=”drop” subtype=”L1″ icon=”gan…