コロナによる自宅待機で「体と心」に起こりうる 8個の問題とその対策
自宅待機が長引くとどんな問題が起こる? とうとう、「緊急事態宣言」発令になりました(2020年4月8日)。私たちはやはり自粛して自宅待機を心掛けないとなりません。 まぁ、この1週間くらい私も原則自宅にいますが、これが長引…
自宅待機が長引くとどんな問題が起こる? とうとう、「緊急事態宣言」発令になりました(2020年4月8日)。私たちはやはり自粛して自宅待機を心掛けないとなりません。 まぁ、この1週間くらい私も原則自宅にいますが、これが長引…
瞑想って集中力が上がりますか? 「はい、上がります。」 グループ2:2カ月何もせず、→ その後2カ月瞑想トレーニング実施 グループ3 :リラクゼーションのトレーニングを2ヶ月実施 1 瞑想は「今ここ」に集中するトレーニ…
マインドフルとは まず、「マインドフル瞑想」の「マインドフル」とは何か、を説明しましょう。 それは「心の状態」です。 心が「今、ここに集中している」そんな状態を「マインドフル」な状態であるといいます。 実は、私たち現代人…
GWが終わると、ドヨ〜ンと気持ちの落ち込んでしまう人がいますね・・・。 そう! 五月病です。 まぁ、新しい環境に適応できないことに起因するというか、 「適応しようと頑張りすぎて疲れた」と考えたらよいのではないでしょうか。…
2019年の新年のこの時期、株式会社帝国データバンクネットコミュニケーション主催の経営者・研修ご担当者向けの瞑想セミナーをさせていただきました。 もともと帝国データバンクネットコミュニケーション様が新規事業として「マイン…
2018年は2017年に比べると、おかげさまで瞑想セミナーざんまいでした・・・ ありがたいことです。 私のヴィジョンとしては、ラジオ体操くらい「瞑想」を広めよう!というのがありますので、 まぁ、その第一歩という感じにはな…
最近、あちこちで注目され、研究でその効果も様々な証明されているマインドフルネス瞑想。 ・集中力が高まる ・記憶力が高まる ・心の平静を保てる ・共感性が高まる ・睡眠の3倍の休息効果がある など、本当に様々なことが言われ…
私の瞑想セミナーを受けていただいた、伊藤圭さんは私でも驚くほどの効果を短時間で感じていました。 伊藤さんのfacebookの投稿で 「こんなことがあった」 「こんなことができるようになった」 そして、 「上原さん!瞑想や…
「そうだ!伊勢神宮に行こう」 名古屋に出張が入った時、そう思い立って「初★伊勢参り」して来ました。 式占遷宮とか、あとは女子大生が恋愛成就のために行くとかで ここ数年何かと話題になってきた伊勢神宮。 &nb…
最近、「瞑想」がメディアで取り上げられたり、企業や学校でも行われたりしていますね。 でも 「うーん、瞑想って良さそうなんだけど、何から始めたらいいんだろう・・・」 っていう人も多いかと思います。 そこで、今回初心者さんの…
「瞑想で遊んでみよう」って思ったのは、瞑想動画を作り始めて半年くらいたった頃・・・ ブログのコミュニティで 「インスタで『顔ヨガ』っていうのをやっている人がいるので、瞑想でもできるんじゃないですか」って言われたのがきっか…
TBS「マツコの知らない世界」で「瞑想の世界」というテーマが取り上げられました。 画像:http://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/より [speech_bubble type=”d…
いやーーーーーーー。 おめでとうございまーーーーーーす! 高梨沙羅選手 銅メダル!! なんか、もう、やっぱりすごーい努力が実る姿って本当に感動ですね!! しかも、前回4位からの雪辱戦というのが、ますます心揺さぶられました…
最近は「瞑想ブーム」よく「マインドフルネス」 などとも言われ よく雑誌や本でも取り上げられていますね・・・ anan とか PRESIDNTとか これだけ「瞑想」が世の中で 取り上げられるようになったのも セレブが! ビ…
先日実家(東京郊外でわりと私の家とも近いんです)に行ったときに 母が 「肩がこるんで、ビニール袋に温めたタオルを肩に乗せている」 それで 「ただ、ビニール袋がすぐズリ落ちてくるので布の袋を作ろうと思って・・・」 と言って…