ヨガっていいよ！ 私はもともと、瞑想を初めてやったのがヨガのレッスンででした。 そして、ヨガの自体を始めたのはかなり長く、あのマドンナよりも前。 20年以上も前だったかと思います。 それが私の自満・・・笑   …

瞑想についての色々なギモン、質問にこたます！ これまで受講生の方々からよくあった質問または、あるあるなギモン２０問にサクッとお答えしていきます。 これを読んでいただければ、きっと瞑想の効果をより実感できるはず！ Q1. …

満月は達成・完了する日 8月22日は新月でした。それでこんな記事書いてみました。 新月のオススメの過ごし方　８選 前回は当日思いついて、チャチャと書いてしまいました。 それで、今回は満月（9月6日）に向かって余裕を持って…

これだけの経済効果がある、瞑想 今や健康やメンタル、あらゆる面で効果があると言われている 瞑想ですが、今回はその効果はいったいいくらになるのか 試算してみました。 まず、瞑想はメンタル面での効果は よく言われていますし、…

リトリートって知っていますか？ リトリートとは・・・ 自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で 思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする” という意味として使われています。 私は瞑想でリトリート…

現代人は呼吸が浅い状態 現代人を取り巻く環境、ストレス社会により 私たちは呼吸が浅くなっている、と言われています。 確かに満員電車では、じーっと息をひそめ、そして会社に行くと ほぼ1日中の時間をPCをずーっと見つめならが…

新月は浄化する日 今日（8月22日）は新月。 昨日も含めて今日と明日（新月はそのパワーがあるらしいです） 新月の時のオススメの過ごし方ご紹介します！ 新月は、「浄化し、新しいことを始めるのに適している」んだそうです。 浄…

瞑想は１回やって、パッと何かが変わるというものではありません。 でも、続ければ確実に効果が出る、これは瞑想を続けている人みんなが口を揃えて言っています。 そこで、今回は私が実感した、瞑想の効果の体験談をできるだけ具体的に…

普段の生活で瞑想的なことをするだけで効果がある 瞑想的生活とは？ いくら瞑想がいい！と言ってもあなたの生活自体が よくなければ、瞑想による効果もあまり出なくなってしまいます。 そこで、瞑想的に良い生活というのはどういうも…

あらためて、「生命力」ってなんなのでしょうか？ 人間の生きていること、そのものなのですが、それが何か？って、あまりよくわかりません。 そこで「生命力」って具体的には何なのか？ そして、その高め方について考えてみましょう。…

  女性であれば「美人になる方法」って知りたいですよね。 そして「キレイ」「可愛い」と言われたいって 思いますよねー。 それは外見ももちろん内面も「美人になる方法」の中には含まれていると思います。 先日、朝日新…

瞑想前の準備は、本番と同じくらい大切！   瞑想をするのと同じくらい、瞑想に入る準備はとーても大事です！ スポーツをするときも、いきなりしないですよね。 準備運動はしないと危ないです。 私のやっている瞑想は実は…

雑念の役立て方・・・ 瞑想をやっているとどうしても出てくるのが 雑念ですよね・・・ でも、瞑想のベテランでも雑念って出てくるものです。 だから、その雑念を外から眺めるように 「ああ、雑念がすぎてるなー」って眺めるといいで…

瞑想はキケン・・・って本当？ こちら、まだお読みではない場合には、先に読んでください。 より理解しやすくなります！ ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓ 瞑想のやり方超シンプル５ステップとその驚くべき効果20選 瞑想の効果アッ…