ウェルビーングとは？その定義 最近、「well-being = ウェルビーング」という言葉が企業でも使われるようになってきました。「ウェルビーングを実現する会社経営」「従業員のウェルビーングを高める」などです。では一体「…

スキマ時間に「書く」ことでスッキリする理由 いろいろな悩みで頭の中がゴチャゴチャになっている時 不安な気持ちでいっぱいになっている時 あれこれやることで焦ってしまっている時 とにかく、頭や心がザワザワして落ち着かない時に…

瞑想リトリートで熊野大社と那智大社に行ってきました。 瞑想リトリートとは　 「そうだ！熊野に行こう」・・・ってなんだかJRのCMみたいですが、本当にそんな感じで和歌山県熊野古道に行くことに決めたのは、2020年3月コロナ…

瞑想って集中力が上がりますか？　 「はい、上がります。」 グループ2:2カ月何もせず、→　その後2カ月瞑想トレーニング実施 グループ3 :リラクゼーションのトレーニングを2ヶ月実施 １　瞑想は「今ここ」に集中するトレーニ…

瞑想のやり方：疑問・質問Q&A２０ 瞑想研修をはじめて２年半くらい経ちました。 おかげさまで２０１９年は法人研修を中心に３００人以上の方々に私の瞑想セミナーを受けていただきました。 そんな経験から、瞑想の特に初心…

瞑想中に眠くなるのはフツーです 「瞑想していると寝てしまうんです・・・」 「寝てしまわないか、心配です」 これは瞑想セミナーでよくいただく質問です。結論から言うと、 「瞑想中眠たくなるのはごくごく自然の現象です。ですから…

瞑想で運がよくなる 「瞑想」と「運」というと、いわゆる「引き寄せ」のようなスピリチャルなこと、と思われがちです。 しかし、 私は、「なんだか瞑想をすると「運」がよくなった気がする」と思っていた時 あのDaigoさんの動画…

マインドフルとは まず、「マインドフル瞑想」の「マインドフル」とは何か、を説明しましょう。 それは「心の状態」です。 心が「今、ここに集中している」そんな状態を「マインドフル」な状態であるといいます。 実は、私たち現代人…

いやーーーーーーー。 おめでとうございまーーーーーーす！ 高梨沙羅選手　銅メダル!! なんか、もう、やっぱりすごーい努力が実る姿って本当に感動ですね！！ しかも、前回４位からの雪辱戦というのが、ますます心揺さぶられました…

瞑想をすると、なぜ創造性が高まるのか 「今の多くの仕事がAIにとって変わられる、あと人に残されているのは『創造的』なことだけだ」 なんてよく言われますね。 確かに、ここだけはAIにはどーしてもできないところ。 だから、A…

サクッと心の余裕を作ってみよう 「ああー、忙しい、全然仕事が終わらない・・・」 「仕事、育児もやって、スーパー行って、ご飯作って・・・どうしてやることこんなにあるの！！」 「なんかバタバタしているわりには、全然何も片付か…

ポジティブであろうとすると、よけいなれない理由 思い通りに事が進まない時、体の調子が悪い時、人間関係がうまくいかない時ってしょっちゅうありますね。 そんな時には悩むのですが「ダメだ、もっと前向きになろう」と自分で自分を励…

瞑想がダイエットに効くって本当ですか？ [speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”miky.jpg&#8221…

あらためて、「生命力」ってなんなのでしょうか？ 人間の生きていること、そのものなのですが、それが何か？って、あまりよくわかりません。 そこで「生命力」って具体的には何なのか？ そして、その高め方について考えてみましょう。…

えっー！と驚く瞑想のアンチエイジング効果 [speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”2.jpg” …