瞑想って集中力が上がりますか？　 「はい、上がります。」 グループ2:2カ月何もせず、→　その後2カ月瞑想トレーニング実施 グループ3 :リラクゼーションのトレーニングを2ヶ月実施 １　瞑想は「今ここ」に集中するトレーニ…

瞑想のやり方：疑問・質問Q&A２０ 瞑想研修をはじめて２年半くらい経ちました。 おかげさまで２０１９年は法人研修を中心に３００人以上の方々に私の瞑想セミナーを受けていただきました。 そんな経験から、瞑想の特に初心…

瞑想リトーリートに行ってきました。 私は、定期的に瞑想リトリートに行ってます。 リトリートとは・・・ まさに非日常に身を置くと、身も心もリセットできます！ ちなみに今まで私が瞑想リトリートで行ったところは ・長野県戸隠神…

わかっているけど、集中できない・・・・ 「ああ、勉強しなくちゃ・・・」と思えば、思うほど他のことを考えてしまう・・・とか、他のこと（部屋の片付け、本を読む、スマホを見ちゃうなど）をしてしまう経験は誰でもあると思います。 …

瞑想中に眠くなるのはフツーです 「瞑想していると寝てしまうんです・・・」 「寝てしまわないか、心配です」 これは瞑想セミナーでよくいただく質問です。結論から言うと、 「瞑想中眠たくなるのはごくごく自然の現象です。ですから…

瞑想で運がよくなる 「瞑想」と「運」というと、いわゆる「引き寄せ」のようなスピリチャルなこと、と思われがちです。 しかし、 私は、「なんだか瞑想をすると「運」がよくなった気がする」と思っていた時 あのDaigoさんの動画…

企業研修における瞑想セミナーの効果とは：企業研修で大事なこと４つ 瞑想セミナーをずいぶん法人研修でさせていただいています。 これまでの主な実績としては、 経営者向け瞑想セミナー ・武蔵野市役所職員様瞑想セミナー　　 ・株…

マインドフルとは まず、「マインドフル瞑想」の「マインドフル」とは何か、を説明しましょう。 それは「心の状態」です。 心が「今、ここに集中している」そんな状態を「マインドフル」な状態であるといいます。 実は、私たち現代人…

先日、毎月開催している瞑想セミナーを開催いたしました。 今回、特に銘打っているのが「初心者向け」ということです。 マインドフルネス瞑想は最近とても注目されるようになってきています。 ストレスフルな現代社会において、みんな…

最近、「瞑想」がメディアで取り上げられたり、企業や学校でも行われたりしていますね。 でも 「うーん、瞑想って良さそうなんだけど、何から始めたらいいんだろう・・・」 っていう人も多いかと思います。 そこで、今回初心者さんの…

「瞑想で遊んでみよう」って思ったのは、瞑想動画を作り始めて半年くらいたった頃・・・ ブログのコミュニティで 「インスタで『顔ヨガ』っていうのをやっている人がいるので、瞑想でもできるんじゃないですか」って言われたのがきっか…

TBS「マツコの知らない世界」で「瞑想の世界」というテーマが取り上げられました。 画像：http://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/より ・・・ということで、マツコの知らない世界の「瞑想の世界」…

最近は「瞑想ブーム」よく「マインドフルネス」 などとも言われ よく雑誌や本でも取り上げられていますね・・・ anan とか PRESIDNTとか これだけ「瞑想」が世の中で 取り上げられるようになったのも セレブが！ ビ…

姿勢だけで効果１０倍！ 瞑想すると、ずっとあぐらかいて座っているんで足がしびれちゃって・・・って いう人は多いですね。       たしかに瞑想をするときにどんな姿勢をとるかは、瞑想の集中度…

人には魔法のツボがあった！それが瞑想への１０倍集中できるようになる 瞑想に集中するって、なかなか難しいものですね。。。 慣れている私だって、次々と雑念が浮かんできては集中を邪魔します。     &nb…