スキマ時間に「書く」ことでスッキリする理由 いろいろな悩みで頭の中がゴチャゴチャになっている時 不安な気持ちでいっぱいになっている時 あれこれやることで焦ってしまっている時 とにかく、頭や心がザワザワして落ち着かない時に…

最近、メンタルヘルスケアという言葉が一般に知られるようになってきました。 メンタルを病みやすいストレスの多い現代 まぁ、それだけメンタルの健康を病む人が増えている、あるいはその可能性がある人が増えているとも言えます。 確…

人目を気にしすぎて苦しくなる 最近、「HSP=繊細さん」などという言葉が一般に知られるようになりました。 この繊細さんって、ついつい人の目が気になってしまう傾向が特徴のようです。 この傾向は誰にでもあることなのですが、特…

年々記憶力が落ちてるってホント？ 歳を重ねると、記憶力の低下を実感することがありますよね。 「あの人の名前なんだっけ？」「あそこの場所の名前なんだっけ？」 「あの本の名前なんだっけ？」 こんなふうに特に固有名詞から忘れて…

何が優れているから、頭がいいの？ 「ああ、この人頭いいなぁ」と感じさせる人っていますよね。それは会話の端々からそう感じさせるものがあります。また、時々「能力やスキルは高いけど人間関係が上手くいかなそう」っていう人も正直い…

不安の時代をどう生き抜くか 不安が多い時代になりました。特に今のように変化の多い時代、先が見えず不安になるのはごく自然なことであると思います。 そして、2020年のコロナ騒ぎでますます不安が増しました。（まぁ、マスメディ…

最高のリラックスが味わえる、クリスタルボウル　 クリスタルボウルって知っていますか？ クリスタルボウルは、お寺のお堂にある、銅でできたおりんのような形をしています。大きさは、直径約10センチのものから、大きなものでは、約…

運とは何か？を教えてくれる小説 今回は私にしては、珍しく小説を紹介したいと思います。著者喜多川泰の「運転者」という小説です。 あらすじは、さえない保険外交員の岡田修一はひょんなことで不思議なタクシーに乗りました。その運転…

不安とのつき合い方を知ろう 今年2020年は波瀾万丈の年になりました。もちろん理由はコロナパニックです。この環境の変化は私たちも大きなストレス与えています。しかし、そもそも、人は未来に対する不安はいつもあるものです。 「…

瞑想をする際に注意すること 最近、だいぶ瞑想（めいそう）をする人が増えてきましたよね。それもそのはず・・・瞑想には本当に多くの効果があるのです。ごく一部ですが・集中力の向上・ストレスの軽減・不安の解消・深い休息効果・不眠…

私たちの脳は疲れている 「ちゃんと寝ても疲れている」「体が疲れているわけでもないのに、なんだか疲れがとれない」といったことはありませんか？ そんなときには、脳の疲労ではないか、と思った方がよいです。実は、現代人はほとんど…

朝を制する者が人生を制する youtubeでは「モーニングルーティーン」がおおはやりですね。 まぁ、朝の大事さはわかります。実際、朝グダグダになってしまったときの気持ちの焦りって大きい「うわー、もう昼か・・・何もやってな…

自宅待機が長引くとどんな問題が起こる？ とうとう、「緊急事態宣言」発令になりました（2020年4月8日）。私たちはやはり自粛して自宅待機を心掛けないとなりません。　まぁ、この１週間くらい私も原則自宅にいますが、これが長引…

わかっているけど、集中できない・・・・ 「ああ、勉強しなくちゃ・・・」と思えば、思うほど他のことを考えてしまう・・・とか、他のこと（部屋の片付け、本を読む、スマホを見ちゃうなど）をしてしまう経験は誰でもあると思います。 …

死ぬということ 実は、数ヶ月前に私より年下の知り合いの方が突然亡くなりました。 一緒にお仕事した仲間でしたし、私はプロフェッショナルな彼のことを尊敬していたので、本当にショックでした。 まだ、４０代前半でした。 何より、…