瞑想のアンチエイジング効果 10才若返って、しかも「無料」

えっー!と驚く瞑想のアンチエイジング効果

悩める30代ミッキーさん
なーんか、30すぎるとお肌とか、健康とか・・・アンチエイジング気になってきますねぇ
瞑想達人ムンリさん
そうだね、女性はね、、私はもうとっくにそういう年齢すぎちゃったから。なーんにも気にならないがね・・ハハハ。でもね、アンチエイジング、簡単に10歳若返って、しかもタダでできる方法があるよ
悩める30代ミッキーさん
ええ!もしかして、あれですか?
瞑想達人ムンリさん
そう、あれ!

それは「瞑想」です!

アンチエイジングっていうと、たいていの場合

化粧品とか美容外科とか、スポーツやってみるとか

になると思います。

でも、たいてい高い!

化粧品もアンチエイジングってついただけで

1万円以上してしまったり、

エステなども2−3万とか

美容外科のヒアルロン酸注射とかボトックスに至っては

3万ー30万とか普通にします。

そんなことしょっちゅうできません!

 

そこで、アンチエイジング効果のある「瞑想」をオススメします。

簡単で、しかも無料。

これ、やらない手はないですよねー

セレブも認める瞑想のアンチエイジング効果

 

 

ミランダ・カーの言葉

(取材に少しメイクが崩れて遅れてきて)

「本当はメイク直しする時間はあったんだけど

瞑想していたの。でも、その方が皆さんに

よりキレイな私を見せられると思って・・・」

マドンナ、レディー・ガガ、アンジェリーナ・ジョリー、テイラー・スウィフト・・・

まぁ、そうそうたるセレブたちがやっています。

では、実際どんなアンチエイジング効果があるのか、

そして、その根拠をご紹介しましょう。

 

こんなにあるアンチエイジング効果

 

1 まさにアンチエイジング(老化を遅らせること)ができる
2 肌の炎症やシワも減る
3 肌ツヤが良くなる
4 ストレス軽減できる
5 脳年齢も若返る

1 アンチエイジング(老化を遅らせること)ができる

ですが、これはこんな調査があります。

平均53歳の男女で

A :瞑想5年以上の経験者グループ
B : 瞑想5年以下の経験者グループ
c : 瞑想をやっていない人グループ

で生理的年齢(歯とか骨とか、肉体全般の年齢ですね)
を比べてみたら、なんと!Aのグループの平均生理的年齢
はCのグループより12歳!!も若かったそうです。

すごい・・・10歳以上も違うなんて。恐るべし、瞑想のアンチエイジング効果。

また、肌ですが

2 肌の炎症やシワも減る

ニューヨーク市ベースのユニオンスクエアレーザー皮膚科の
皮膚科医ジェニファーチャワレク博士によると
瞑想によって遺伝子にも変化があるそうです。
その中でも炎症促進遺伝子の反応を抑制すること
できるんだそう。つまり、肌の炎症を抑え、
と同時に長期的にはそれはシワも減らすであろう
とのことです。

 

3 肌ツヤが良くなる
継続的に瞑想を続けることにより、交感神経の活動を抑えることができます。
それは、恐怖や闘争反応を司るホルモンの
働きを抑える効果
があるからのようです。

これにより血圧、心拍数、さらには細胞の血中酸素を
増やす効果
があるようです。

血流の増大によって栄養が肌に行き渡り、毒素が排出されます。
その結果として、若々しく、ハリのある肌ツヤが得られるようになるみたいです。

つまり、肌って血液とか体の水分、栄養などの要因で
ツヤとかシワとかニキビとで現れてくるわけだから
それらの要因を整えていくと、結果アンチエイジングとか
肌の調子が良くなる効果があるわけですよね。

ただ、瞑想が直接的に肌と関係ある、遺伝子にまで影響があるとは・・・
すごいですね。

あとは、

4 ストレス軽減できる

これもお肌の調子に大きな影響があります。


上にあげた、恐怖や闘争反応を司るホルモンの
働きを抑える効果があるから
ネガティブな感情やストレスに影響されすぎず
コントロールができるようになり、
その結果としてストレスによって引き起こされる
肌のトラブルの解消にもメリットがあるそうです。

そして、

5 脳年齢も若返る

米UCLA研究チームでは、44名の被験者を集め脳に与える影響を研究しました。
そのうちの半分は瞑想の習慣があり、もう半分はその習慣がない人たちの脳を
MRIで検査した結果、瞑想の習慣がある人達は、記憶力の影響する「海馬」と、
ストレスの耐性に影響する「眼窩前頭皮質」という部位が
非常に大きく発達していました。

それ以外には、脳が平均7.5歳も脳年齢が若いという実験結果もあります。

瞑想をすると記憶力が良くなる、というのは
よく聞きますが、脳年齢も若いんですね!

瞑想達人ムンリさん
どう?瞑想のアンチエイジング効果
悩める30代ミッキーさん
すごーい、本当に瞑想ってすごいですね
瞑想達人ムンリさん
でしょ?まぁ、論より証拠、セレブ達がみんなやっているのも、アンチエイジングだし、私だって!
悩める30代ミッキーさん
うーーん、なんか元気はつらつとして、70歳すぎでしたっけ?すっごい若く、50代に見えますよ。
瞑想達人ムンリさん
でしょ?なんか120歳まで生きそうだし!

さすが瞑想達人、でも本当に長生きしそうです。

瞑想のアンチエイジング効果は、もちろん
「1週間ですぐ現れる!」とかはないです。

また、瞑想だけやってもダメ。

ちゃんと食事、睡眠と合わせて健康的な生活をしなければ
アンチエイジングの効果はありません。

ただ、不思議と瞑想をすると「健康的」になって
いくのも確かなんですよ。

ぜひ、ぜひ「簡単、しかも無料」のアンチエイジングオススメです!

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私は瞑想をはじめてから、


あれこれ迷ったりすることがなく

瞬時に直感でなんでも決断できるようになりました。


頭がごちゃごちゃになったとき


先が不安になり、


心がざわざわするとき


考えても仕方ないことを何度も何度も考えてしまうとき


そんなとき、瞑想をします。

すると・・・
頭がスッキリし、
未来の不安ではなく、
今目の前のことに集中できるように

そして

3秒で優先順位が決められるようになります。

イライラがなくなり
ネガティブな感情を持つことが
ほとんどありません。

むしろ、なんでも「ありがたい」です。

そして、そんな感謝の気持ちで
いられるせいか
周りの人が応援してくれることが多くなりました。

何より、瞑想をすると
「本当の自分に気づくこと」ができ
「自分らしくあること」ができます。

それを頭ではなく、体感することができます。

「自分らしくあること」は
自分を最大限に生かし
自分自身を大切にできること・・・
そんなこととも繋がっています。

ぜひ、多くの人に
瞑想の絶大な効果について
知って欲しくて、ブログを書いて
情報発信しています。

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ABOUTこの記事をかいた人

日本一わかりやすい自己啓発・瞑想インストラクター。これまで小学校の教員として、また、大学生、社会人、外国人に講師として約1000人以上、のべ1万時間の授業・セミナーを行ってきた。特にビジネスパーソン向けの「わかりやすい話し方」研修の経験を踏まえて、「日本一わかりやすい体験型自己啓発・瞑想セミナー」を実施中。