自己啓発で最も大切なこと   世の中には「コーチング」「コミュニケーション」「目標達成」 「時間管理」「マーケティング」など 本当に色々なセミナーや本がありますが その中でも「自己啓発」というジャンルは ちょっ…

そうだ！戸隠に行こう！   瞑想を深めたいなら、毎日瞑想することの他に リトリートといって、２−３日集中して 瞑想をして、心身ともに休めるのはとても良いことです。 リトリートとは 「仕事や家庭生活等の日常生活か…

  今日は私のテレビなし生活13年目に 突入したことを記念して・・・・ 「テレビを見ないことのメリットとデメリット」について 書いてみたいと思います。 テレビ普及率ほぼ100％ まず、日本におけるテレビの普及率…

  女性であれば「美人になる方法」って知りたいですよね。 そして「キレイ」「可愛い」と言われたいって 思いますよねー。 それは外見ももちろん内面も「美人になる方法」の中には含まれていると思います。 先日、朝日新…

えっー！と驚く瞑想のアンチエイジング効果 [speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”2.jpg” …

瞑想前の準備は、本番と同じくらい大切！   瞑想をするのと同じくらい、瞑想に入る準備はとーても大事です！ スポーツをするときも、いきなりしないですよね。 準備運動はしないと危ないです。 私のやっている瞑想は実は…

瞑想をやっているとどうしても出てくるのが雑念ですよね。 「ああ、これやらなくちゃ」 「あの人にあんなこと言われた・・・」 などなど、わいて出てきてしまいます。 でも、瞑想のベテランでもこういう雑念って出てくるものです。 …

瞑想は脳にいいことがいっぱい！ この下にも書いてあるように、 まぁ、瞑想には本当にたくさんのいいことがあります！ 〜瞑想を始める20の科学的理由　サイコロジー・トゥデイより〜 １　免疫力が上がる ２　痛みをやらげる ３　…

全人類の課題「三日坊主」！！ 「よし！やるぞ！」と いざ、何かを学び始めたときに、とにかく大きな壁になるのが 「続けられないこと」ですよね わかります。わかります。笑   私自身もそうですし、 また 以前、研修…

まずは、何が「やる気のなさ」の原因か、考えてみよう [speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”2.jpg&#8…

「初対面だ・・・緊張する・・・なんて言えばいいんだぁ・・・」となってしまう原因とは 誰しも、初対面では緊張しますよね。。。 でも、何とか話し出すきっかけをつかみ、 できればパパッと会話に入りたいもの・・・ [speech…

まずは、何が「つまらない人生」にしているのか考えてみよう [speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”2.jpg…