【体験集】瞑想初心者だった頃の私の体感記録
マインドフルネス瞑想の体感ってどんなもの? 瞑想をやっていると「体感」といって まさに何か「体が感じる体験」が起こってきます。 よくありがちなのが ・手足の感覚が消えていく ・呼吸が和らぐかすかになる ・眠気がきてウトウ…
マインドフルネス瞑想の体感ってどんなもの? 瞑想をやっていると「体感」といって まさに何か「体が感じる体験」が起こってきます。 よくありがちなのが ・手足の感覚が消えていく ・呼吸が和らぐかすかになる ・眠気がきてウトウ…
ちょっと気分を変えて瞑想をしたいとき・・・ 瞑想を毎日続けるとしたら、 当然家の中でやることが多いと思うのですが 「ちょっと気分を変えてやってみたい」 あるいは 「違う環境でやるともっと瞑想が深まるんじゃないか」 って気…
そうだ!戸隠に行こう! 瞑想を深めたいなら、毎日瞑想することの他に リトリートといって、2−3日集中して 瞑想をして、心身ともに休めるのはとても良いことです。 リトリートとは 「仕事や家庭生活等の日常生活か…