定例の瞑想会に出るとこんなにメリットが！
✔️ 瞑想に入るための準備（アーサーナーと呼吸法）を丁寧にして、深い瞑想に入れるようになります。
✔️ 他の人たちと一緒にやると瞑想に集中できます
✔️ 月に１回環境を整えて瞑想できます
✔️ 瞑想セミナー講師の上原千友がガイドします
✔️ 自宅でするときより、他の人と「つながる」意識が持てます
✔️ 瞑想にまつわる話や知識が聞けて、モチベーションが高まります
✔️ 体感をシェアできます
✔️ 日頃している瞑想について、質問ができます
私の瞑想の説明でお話ししているように、この「ヴェーダ瞑想」は五感を閉ざして
純粋意識にアプローチすることを目的としています。
日常の瞑想が基本ですが、月に１度集まってみんなでする瞑想はとても意味があります。
ぜひ、ご参加ください。
あなたの瞑想が一段と深まるはず！
また、上原千友が瞑想にまつわる、純粋意識、瞑想の効果、瞑想体験、瞑想の活かし方を具体的に解説します。
瞑想セミナー流れ
１ 瞑想にまつわるお話 （40分）
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2 瞑想の準備１ 軽いストレッチ（20分）
十分瞑想に入る前の準備が整ってから、瞑想を行います。そのためのアーサナー（軽いストレッチ）を行います。
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３ 瞑想の準備２ 呼吸法（10分）
十分瞑想に入る前の準備が整ってから、瞑想を行います。そのための呼吸法を行います。
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４ 瞑想実践（20分）
十分瞑想に入る前の準備が整ってから、瞑想を行います。これは日常から離れ、外からの刺激もないまさに「自分と向き合う時間」です。
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５ 仮眠（15分）
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６ まとめ （5分）
【瞑想セミナー場所】
【渋谷】スタジオケムス *渋谷駅から徒歩５分
【年間予定日時】
あえて、朝から瞑想をします。きっとスッキリとした素敵な週末を迎えられるはず！
10月22日（火） 祝日 14：２０ー１６：４０
＊最初の４０分は瞑想についてのガイダンスですので15時からいらしても構いません。
【セミナー費】
2500円（税込）/ 回
＊paypalか銀行振込になります。