イライラを解消するたった1つのコツ

今朝は、不調なことが続いていました。

1 昨日夜中まで製作していた、ポッドキャストのデータを

アップしようとしたら、データの容量が大きすぎて

アップロードできず、今問い合わせ中。

2 一緒に合宿研修に行くんで、ホテルの部屋を予約していたが

友達が急に行けなくなって、今相方探している。

3 システムトラブル、知り合いに問い合わせて、これは解決済み。

と私の予定としては、ここまでで結構バンバンブログ書いたり、

ポッドキャストの投稿が終わっていたりと、進んでいる予定だったのに

もうっ!イライラ・・・・・という感じであった。

さぁ、こんな時どうしましょう?

どうしても、このイライラにとらわれてしまうのが

人間、というものですね。

ましてや、準備して

「さぁ、これから!」

などという時に、トラブルが起こると

「なんで〜〜〜」と感情が先に立ちます。

ただ、ここで感情にとらわれてしまうと

結局ますます行動ができなくなってしまいます。

まずは、深呼吸して

行動にフォーカスすること。

トラブルが起こったら、

「じゃ、次の手!」と切り替えていくことが大切。

これって、スポーツなんかとも似ています。

バスケでシュート外したら

そこで、あまりにも落ち込んで動けなくなってしまったら

元も子もなくなってしまう。

「このシュートダメだったら、はい次!」

「このパスを敵に取られたら、すぐリカーバー!」

と次々に切り替え、試合を運んでいくのが

いいプレイヤーです。

特にプロはそうですね。

アスリートも、営業も、トレーダーも、誰だって

上手くいかないこと、トラブルは常にあります。

ただ、それをまるでなかったかのごとく

気持ちを切り替えていかないと

プロの仕事はできません。

気持ちや結果の波を作らず

コンスタントに平均点あげていくのが

プロですから・・・・・

あとは、帳尻合わせですね。

どこかで、例えば今日の話だったら

今日1日の最後には

1 ポッドキャストをアップしていて

2 一緒に泊まる友達探していて

ブログも書き終えて、心安らかに眠れるようにしたい!

それどころか、「朝はちょっと不調だった分。午後から

思いがけず、ハッピーなことがあった!!」なんて

想定外のことが起こるといいな・・・。

・・・・と、ここまで書いつづってだいぶイライラが解消されてきました。

結局、感情にとらわれないとは?

「今目の前のことに集中すること」
なんですね。

これがあなたの「成長」や「気づき」にお役に立てれば幸いです。

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日本一わかりやすい自己啓発・瞑想インストラクター。これまで小学校の教員として、また、大学生、社会人、外国人に講師として約1000人以上、のべ1万時間の授業・セミナーを行ってきた。特にビジネスパーソン向けの「わかりやすい話し方」研修の経験を踏まえて、「日本一わかりやすい体験型自己啓発・瞑想セミナー」を実施中。