自分を変える練習法 選択の仕方

何かを選択するとき

人はついつい

「ラクな方(ほう)」あるいは「安心してできる方」を

選びがちです。

しかし、もし、少しでも

「自分を変えたい」「成長させたい」と感じているのなら

あえて、

「挑戦する方」を選んでみませんか?

人生は小さな選択の繰り返しです。

その選択の積み重ねが、

「自分を変えること」「成長」につながっていくのです。

ほんの小さな選択で構わないです。

例えば

今まで朝7時に家を出て会社に行っていたとしましょう。

それを10分早めてみる、

朝の10分間は貴重です。おそらく、夜の1時間くらいに匹敵するでしょう。

それをあえてやってみる。

すると、通勤風景から会社に着いた時の雰囲気が違います。

そして、コーヒーを飲むくらいの余裕ができてくる。

新聞なども読めるかもしれない。

いつもとちょっと違う

「自分の感覚」を体験できます。

ランチをいつもAランチかBランチにするか

迷ってしまう、、、、

そんな時には、「あえて2秒で選ぶ」

ことやってみる。

考えないで選んでみる。

ここでは、いつもの「迷っている自分」を変えてみます。

こんな風にして、少しずつ「挑戦する選択」をする練習を

していきましょう。

この積み重ねが「自分を変えていく」ことにつながるはずです。

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あれこれ迷ったりすることがなく

瞬時に直感でなんでも決断できるようになりました。


頭がごちゃごちゃになったとき


先が不安になり、


心がざわざわするとき


考えても仕方ないことを何度も何度も考えてしまうとき


そんなとき、瞑想をします。

すると・・・
頭がスッキリし、
未来の不安ではなく、
今目の前のことに集中できるように

そして

3秒で優先順位が決められるようになります。

イライラがなくなり
ネガティブな感情を持つことが
ほとんどありません。

むしろ、なんでも「ありがたい」です。

そして、そんな感謝の気持ちで
いられるせいか
周りの人が応援してくれることが多くなりました。

何より、瞑想をすると
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日本一わかりやすい自己啓発・瞑想インストラクター。これまで小学校の教員として、また、大学生、社会人、外国人に講師として約1000人以上、のべ1万時間の授業・セミナーを行ってきた。特にビジネスパーソン向けの「わかりやすい話し方」研修の経験を踏まえて、「日本一わかりやすい体験型自己啓発・瞑想セミナー」を実施中。