「人の目を気にしすぎる」のをやめる方法4選
「自分に自信が持てない・・・」 「人の目が気になる・・・」 「他人が怖い・・・」 「何をやってもダメな気がする・・・」 そして、そんなふうに落ち込む自分にますます自信がなくなる。 このように人の目が気になって、自信がなく…
「自分に自信が持てない・・・」 「人の目が気になる・・・」 「他人が怖い・・・」 「何をやってもダメな気がする・・・」 そして、そんなふうに落ち込む自分にますます自信がなくなる。 このように人の目が気になって、自信がなく…
なぜ、瞑想ができない・・・と感じてしまうのか 瞑想をやっていて、よくある悩みはこのような感じです。 「これで、瞑想できているのかな?」 「全然できている実感がない」 「雑念だらけで瞑想に集中できない」 これらの悩みは長年…
「今度こそは行動しよう。と思うのに、またできなかった」 「いつも考えすぎてしまう」 「考えすぎずに、サッと行動するにはどうしたらいいのだろう」 と、悩み落ち込んでしまうことがあります。 考えすぎなようにしよう、と頭ではわ…
自分の人間関係の捉え方を変える方法とは 職場の上司や同僚との人間関係について悩んでいる人はたくさんいます。 ・上司がいちいちイヤミを言ってくる ・同僚が他の同僚の悪口を言ってくる ・同僚が攻撃的なことを言ってくる などそ…
自分で不安を作り出すしくみとは 不安で心配が止まらないのは苦しいものです。 「将来〇〇が起こるのではないか」という不安は勝手にわいてきます。 例えば、あなたが男性で好きな女性がいて片思いだとします。 ある日、その人が楽し…
人的資本経営において従業員のウェルビーイングは重要視されています。 しかし、「ウェルビーイングといっても何をしたらいいのだろう?」と具体的な施策を出すことが難しいのが現状です。 今回はそのように感じている方々向けに、各社…
私たち忙しい現代人は 「あれをやらなくちゃ、これをやらなくちゃ」とバタバタ毎日過ごし、 心に余裕のない生活をしています。 さまざまな技術の発展でかなり便利になり、労働時間も改善されて長時間労働を避ける傾向にもかかわらず、…
瞑想は何分間するのが効果があるのか 「瞑想をやりたいけど、何分やるのが効果的なのだろうか?」 「20分くらいがいいと聞いたけど、5分瞑想っていうのも聞いたことがあるな。効果は違うのかな」 「瞑想の時間は長ければ長いほどい…
目的:セルフケア研修の目的と重要視すること セルフケア研修の成功のために、まずはその目的をしっかりと把握しましょう。 メンタルヘルスケアにおけるセルフケアの位置付けは、1次予防です。 ですから、セルフケア研修の目的、重要…
経営者は責任がある立場であるだけに、悩みも多いものです。 例えば・・・ ・毎月の資金繰り ・取引先が吹っ飛んだ(貸倒による損失) ・社内での横領 ・採用ができず、人材不足 ・労基署や裁判所に訴えられた ・社内の人間関係の…
現在、企業経営で「ウェルビーイング」が注目されています。 それは「幸福・幸せ」という 主観的な感情・感覚を科学的・客観的に表し その価値をビジネスパーソンの生産性の向上や ストレスの軽減などに生かそうと試みているからでし…
「こんな安い給料で大丈夫なのか」「将来が見えない彼とこのまま付き合っていいのかな」「これといったキャリアもなくきて、これから先は大丈夫だろうか」など、先が見えない不安は誰にでもあるかと思います。 そんな不安は自分で考えを…
朝、目覚めが悪く スッキリしないと その日半日くらいが 台無しになってしまうことがあります。 そして、なんだか 「ああ・・・無駄にしてしまった・・・」 と、罪悪感まで感じたりしてしまいます。 朝の目覚めは非常に重要ですね…
忙しい、そして余裕がない日々が続くと 心がワサワサして落ち着きませんね 「たまにはゆったりした時間を持ちたい」 「もう少し時間も心もゆとりを持ちたい」 「心を落ち着けたい」 などと感じてしまいます。 上記のようなことが日…
日常生活や仕事のささいなことでも「うわー、どうしよう!!」とテンパってしまうことってありますよね。 またはこれもささいなことで「あの人から言われたことに傷ついた・・・」 あるいは「あの人のこと傷つけてしまった・・・」など…