この本を受け取るメールアドレスを入力してくださいスマホやPCで読むことができます。epubでお渡しします。 メールアドレス **メールアドレスの入力間違いが多くなっております。ご注意ください。アマゾン Kindle 「哲学・思想」「リーダーシップ」売れ筋ランキング1位!!【アマゾン1位 みなさんからの感想】 「ロジカル瞑想法」◆目次 はじめに 第一章 瞑想を今すぐ始めるべき20の科学的根拠第二章 ストレスを最小限に・・・みるみる不安が減る理由第三章 パフォーマンスを最大に・・・10歳若返るアンチエイジング効果とは第四章 瞑想で「自分らしさ」を取り戻す第五章 なぜ、これほどの効果があるのか、ロジカル瞑想の考え方とは?第六章 瞑想で純粋性を高めると物事が上手く回り出す第七章 瞑想をする前に3分でできるリラックス法第八章 瞑想 やり方 超カンタン5ステップ第九章 押さえておきたい3つのポイントあとがき↓本を受け取るメールアドレス↓ メールアドレス **メールアドレスの入力間違いが多くなっております。ご注意ください。スマホやPCで読むことができます。epubでお渡しします。瞑想の本当の活かし方がわかるメールストーリー初めまして 「ロジカル瞑想法」の著者上原千友です。私は瞑想をはじめてから あれこれ迷ったりすることがなく 瞬時に直感で 決断できるようになりました。例えば、誰でも忙しくなるとしょっちゅう「次にあれをやって、そして、これをやんなきゃ」 「何から手をつけたらいいかわからない」 「・・・ったく、思い通り進まなくてイライラする・・・」などと頭がごちゃごちゃになり、焦ります。終わりが見えない作業に、不安で 心臓もバクバクいっているような気持ちになり 思わずトイレで休む・・・なんてこともあるかもしれません。そして、そんな状況を離れ、家に帰っても 「ああ、やることを思い出した・・・」 「なんかいつも仕事のことが頭を離れない」 「あの時ああしておけばよかった」など止めどなく次々とやるべきことが頭に浮かんできてしまう。そんなふうになると、全然休めませんその上、頭も体も疲れすぎて 眠れない。休もうと思っても休まらない・・・私もすごい忙しい時には 出口の見えない忙しさと 「これっていつ終わるんだろう」という 不安から押しつぶされそうになったことがあります。しかし、今ではそんなとき、瞑想をします。すると・・・頭がスッキリし、 これから先の不安ではなく、 今、目の前のことに集中できるようになります。そして 3秒で優先順位が決められるようになります。もう、迷うことがありません。 イライラがなくなり 人に対してネガティブな感情を持つことが ほとんどありません。むしろ、なんでも「ありがたい」です。そして、そんな感謝の気持ちで いられるせいか周りの人が応援してくれることが 多くなりました。また頭がクリアになると・・・ 「ひらめき度」もグーンと高まります。直感力が上がるので 苦しいんで、アイディアを絞り出さなくても どんどん湧いてくる感じです。プレゼンのアイディアも 商品企画も セールストークも ライティングも アートも 全て「ひらめき」から生まれます。そんなひらめき度が 瞑想で高まります。実際、私はそうやって 書籍を出版したり 映像を作ったり 企画を考えたり コピーライティングをしたり ・・と、どんどん制作物を生み出しています。これまで著者とともにライターとして20冊以上の本を出版。 64万部のベストセラー本にもなりました。 昨年はビジネス実用漫画のストーリーライターとして本を出版しました。 (漫画、私の共著の本) ↓ ↓ ↓ ↓ ロジカル瞑想法 実践編↑ ↑ ↑ ↑ 「ロジカル瞑想法」の続編また、瞑想や体験型のセミナーはのべ400名くらいの人に教えさせてもらっています。 現在、早稲田大学で非常勤講師もしています。 そんなふうに、自分のやりたいことをでき 創造できるようになったのは「本当の自分に気づくこと」ができ 「自分らしくあること」ができるからだと思います。なぜなら、「自分らしくあること」は 自分を最大限に生かし 自分自身を大切にできること・・・そして、創造性の源はそんな 「自分らしさ」にあるのです。実は瞑想はそんな 「自分らしさ」に気づくことでもあるのです。人は「自分らしくない」状態の時 「自分が生かされてない」 「この生き方は何か違うんじゃないか」 「ただ、生きているだけじゃないか」 と感じてしまいます。実は、忙しいとか頭ごちゃごちゃとは 「自分を失っている」状態でもあるのです。「自分を失った」状態から 「自分らしさ」を取り戻す・・・ 瞑想はそんな時大いに役立ちます。なぜ、瞑想がそんなことにまで役立つのか また、そんな瞑想を教え、実践している 私の思いもメールストーリーでは届けています。ぜひ、多くの人に 瞑想の絶大な効果について 知って欲しくて、ブログやメルマガを書いて情報発信しています。この書籍を受け取っていただいた方には 「自分らしくある」そして「自分を成長させるためのヒント」 などのコンテンツをメルマガでお届けします。「瞑想」だけでなく、これまでのビジネス経験を生かした情報 ・1千万自己投資した私の自己啓発おすすめ ・わかりやすいライティングの方法もし、興味あればそんなことを知ることができる このメルマガも読んでみてください。そして「あなたらしくある」第一歩を踏み出してみてくださいね。 スマホやPCで読むことができます。epubでお渡しします。↓本を受け取るメールアドレス↓ メールアドレス **メールアドレスの入力間違いが多くなっております。ご注意ください。