瞑想に集中できない、の悩みを解決
なぜ、瞑想ができない・・・と感じてしまうのか 瞑想をやっていて、よくある悩みはこのような感じです。 「これで、瞑想できているのかな?」 「全然できている実感がない」 「雑念だらけで瞑想に集中できない」 これらの悩みは長年…
なぜ、瞑想ができない・・・と感じてしまうのか 瞑想をやっていて、よくある悩みはこのような感じです。 「これで、瞑想できているのかな?」 「全然できている実感がない」 「雑念だらけで瞑想に集中できない」 これらの悩みは長年…
「今度こそは行動しよう。と思うのに、またできなかった」 「いつも考えすぎてしまう」 「考えすぎずに、サッと行動するにはどうしたらいいのだろう」 と、悩み落ち込んでしまうことがあります。 考えすぎなようにしよう、と頭ではわ…
経営者は責任がある立場であるだけに、悩みも多いものです。 例えば・・・ ・毎月の資金繰り ・取引先が吹っ飛んだ(貸倒による損失) ・社内での横領 ・採用ができず、人材不足 ・労基署や裁判所に訴えられた ・社内の人間関係の…
朝、目覚めが悪く スッキリしないと その日半日くらいが 台無しになってしまうことがあります。 そして、なんだか 「ああ・・・無駄にしてしまった・・・」 と、罪悪感まで感じたりしてしまいます。 朝の目覚めは非常に重要ですね…
労働生産性をアップさせるのは2つ 「なるべく少ない労力で効率よく仕事をしたい」 「仕事へのモチベーションを上げて、生産性を高めたい」 「テレワークが普及してひとり一人の生産性がはっきりわかるようになった、だから生産性を改…
「ああ、メンタル弱いな」 「あの人はなんであんなに打たれ弱いのだろう」 「なぜ、自分はいちいち傷ついてしまうのか」 など感じたことは誰でもあるのではないでしょうか。 ここでいう「メンタルの弱さ」「打たれ弱さ」とは何でしょ…
仕事のパフォーマンスはどうしたら上がるのか 「パフォーマンスを上げて売上を向上させたい」 「パフォーマンスを上げてよい企画がどんどんひらめくようになりたい」 「この頃、以前に比べてパフォーマンスが落ちてきた」 など仕事で…
あなたの職場の同僚、そしてあなた自身は毎日前向きに仕事をしていますか?あるいは仕事でちょっとした幸せや、イキイキ感を感じていますか? 「メンタルヘルス=心の健康」とは、そのような「前向きな気持ち」「幸せ」を感じている状態…
ウェルビーングとは?その定義 最近、「well-being = ウェルビーング」という言葉が企業でも使われるようになってきました。「ウェルビーングを実現する会社経営」「従業員のウェルビーングを高める」などです。では一体「…
スキマ時間に「書く」ことでスッキリする理由 いろいろな悩みで頭の中がゴチャゴチャになっている時 不安な気持ちでいっぱいになっている時 あれこれやることで焦ってしまっている時 とにかく、頭や心がザワザワして落ち着かない時に…
瞑想リトリートで熊野大社と那智大社に行ってきました。 瞑想リトリートとは 「そうだ!熊野に行こう」・・・ってなんだかJRのCMみたいですが、本当にそんな感じで和歌山県熊野古道に行くことに決めたのは、2020年3月コロナ…
瞑想って集中力が上がりますか? 「はい、上がります。」 しかも・・・かなりアップできるのです。 調査研究でも裏付けられています。 2012年 ワシントン州立大学の研究調査では、 グループ1: 瞑想トレーニングを2ヶ月実…
瞑想のやり方:疑問・質問Q&A20 瞑想研修をはじめて2年半くらい経ちました。 おかげさまで2019年は法人研修を中心に300人以上の方々に私の瞑想セミナーを受けていただきました。 そんな経験から、瞑想の特に初心…
瞑想中に眠くなるのはフツーです 「瞑想していると寝てしまうんです・・・」 「寝てしまわないか、心配です」 これは瞑想セミナーでよくいただく質問です。結論から言うと、 「瞑想中眠たくなるのはごくごく自然の現象です。ですから…
瞑想で運がよくなる 「瞑想」と「運」というと、いわゆる「引き寄せ」のようなスピリチャルなこと、と思われがちです。 しかし、 私は、「なんだか瞑想をすると「運」がよくなった気がする」と思っていた時 あのDaigoさんの動画…