知らなきゃ損する!瞑想とスピリチャルとの関係

瞑想はキケン・・・って本当?

こちら、まだお読みではない場合には、先に読んでください。

より理解しやすくなります!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

瞑想のやり方超シンプル5ステップとその驚くべき効果20選

瞑想の効果アップのために、やり方で大事な3つのポイント

悩める30代ミッキーさん
瞑想についてネットで調べていたら・・・「瞑想はキケンなこともある」って記事がいくつかあって、それってどうなんですか?
瞑想達人ムンリさん
うーーん、たまにそういう話も聞くけど、私の経験からいって「キケン」なのは「キケン」なやり方をするからだと思うよ。
悩める30代ミッキーさん
その「キケン」なやり方ってどんなのですか?
瞑想達人ムンリさん
うーーん、例えば・・・初心者がいきなり瞑想合宿で1日、7、8時間も瞑想やってしまうとか・・・いきなり無理な体勢とか動きを何時間もさせられるとか・・・。
悩める30代ミッキーさん
それは確かにキケンっぽい・・・
瞑想達人ムンリさん
そうでしょう。瞑想じゃなくても、そんなことをしたら誰だってダメージ受けるでしょう・・
悩める30代ミッキーさん
そうですね。。
瞑想達人ムンリさん
「キケン」の基準は、「無理をしていて、辛いな」「もう、嫌だからやめたいな」と思うかどうかだよ。辛くて自分が「続けられない」と感じたら、すぐにやめるべきだし、その人には合っていないといえるよ。自分で決めればいいんだよ。
自分の感覚を大事にしよう

こんにちは。瞑想インストラクターの上原千友です。

瞑想は怪しい、キケンだと言われる多くの場合は
やり方が間違っていることがほとんどです。

 

「1日1回20分間静かに座って行う瞑想」で
「キケン」であるとは
まず、考えられません。

 

とにかく「やりすぎない」こと
「頑張りすぎないこと」さえ守り
自分が「瞑想っていいなー」と感じている限り
「キケン」なことにはならないでしょう。

体感(瞑想中感じる感覚)として、
ちょっと不快なこと「不安」「恐怖」
の感情が出たり、
体のどこがちょっと痛くなったりなどは
出てくる可能性がありますが
「キケン」というほどではないですし、

そのときは不快だったかもしれませんが
その次の瞑想に入った時には、
それほど問題ではないと思います。

瞑想がいいか、悪いか、またキケンかは
自分の感覚を大切にしましょう。

そういった
「自分に合っている、合っていない」という
感覚が研ぎ澄まされていくのも
瞑想の効果の1つですよ。

瞑想とスピリチャルとは関係あるのか?
悩める30代ミッキーさん
ところで、私スピリチャル好きなんですけど、瞑想はスピリチャルと関係あるんですか?
瞑想達人ムンリさん
ああ、そういうスピリチャルから瞑想に入る人もいるだろうね・・・実は、これは深~い関係があるんだ。
悩める30代ミッキーさん
そうなんですか・・・やっぱり瞑想やると、引き寄せとかあるんですかね。ワクワク!
瞑想達人ムンリさん
まぁ、まぁ落ち着いて、ちょっとこの話はかなり
深いんで、わかりやすいところだけ話そうか・・・

ということでここから
~瞑想の歴史とスピリチャルの話~

【瞑想のはじまり】
瞑想とスピリチャルについてお話しするには瞑想の歴史について
ちょっと話さなければなりません。

瞑想はもともと、インダス文明の頃から始まり
その考え方は聖典「古代ヴェーダ」の教えとして
ずっと語り継がれてきました。

今から5000年前とも言われています。

ものすごーく簡単にいってしまうと
「古代ヴェーダ」の考え方とは
「瞑想は純粋意識を高める方法である」
というものです。

じゃ、「純粋意識」とは何か?ですが
これはあらゆる万物を生み出す元であり
エネルギーの元でもあります。

私にも、あなたにも共通に持っている
意識なんです。

よく「顕在意識」とか「潜在意識」って
聞いたことがありますよね。

それらとは別に

人はみんな「純粋意識」がある、
そんなふうに「古代ヴェーダ」では
考えられているのです。

「純粋意識」は目にも見えないし
よくわかりません。

でも、例えば
「あの人はエネルギッシュだなー」
とか
「すごい生命力」
とか言ったりしますよね。
目に見えなくても、私たちはそんなことを
「感じる」ことができます。

「純粋意識」が高まり、
それが表に出てくると
人はそんなふうに
「エネルギーが高まり、生命力が高まる」
と考えてられているのです。

悩める30代ミッキーさん
へぇ、ただ目をつぶって座るだけで、エネルギーが高まるんですか・・・
瞑想達人ムンリさん
うん、まぁ「正しいやり方でやる」という前提だけどね。でも、大昔の人はそんなふうにスピリチャルなことを感じていたんだよね。ヨガなんかも同じさ、今ではただの運動になってしまったけど、もともとはヨガもスピリチャルな、精神的なことから始まっているんだ
悩める30代ミッキーさん
ああ、私ヨガもやっているんで、それ聞いたことあります。
瞑想達人ムンリさん
ヨガも瞑想も、人の文明のはじまりとともに始まったなんて、それだけでスピリチャルな感じがするよね・・・

【純粋意識を高めると、どうなるか?】

また、純粋意識を高めることで「心の浄化作用」
もあるとも考えられています。

それは心の中で生み出される
「不安」「恐怖」「自分を否定しまう気持ち」
などを浄化し、減らしていくことです。

ですから、
わかりやすくいうと
「瞑想」は「心の掃除・片付け」とも
いえます。

ただ、静かに目をつぶって心を落ち着けるとは
「心を浄化している」のです。

だから、
瞑想をすると
・心が穏やかになり
・感情が落ち着く
などといったことが起こるのです。

瞑想達人ムンリさん
だからね、瞑想はただストレス解消とか集中力アップのためだけにするのは
ちょっと、もったいないかな、と思うんだ
悩める30代ミッキーさん
どういうことですか?
瞑想達人ムンリさん
こうやって「純粋意識」に働きかけていくものなんだ、と思うと、ありがたみが違うでしょう。
悩める30代ミッキーさん
たしかに・・・
瞑想達人ムンリさん
ヨガも「ただの運動」って思ってやるのに対して「これで心や意識も高めていけるんだ」と思うと、1つ1つの動作を丁寧にやろうと思うよね。
悩める30代ミッキーさん
そうですね。たしかに
瞑想達人ムンリさん
瞑想も同じ。「瞑想は純粋意識を高める」という本当の価値を理解できると「ああ、この瞑想の時間を大事にしよう」とか「この「感じ」をじっくり味わおう」とか「この「雑念」さえ『大切だ』」と思えるようになるよ・・・
悩める30代ミッキーさん
さすが達人!いうことが深い・・・

今回は、ちょっとムズカシイところもあったかもしれません。

しかし

瞑想やマインドフルネスが流行ると
どうしても、その効果
「ストレス解消」とか「集中力アップ」という
現実的な面ばかりが強調され
もともとあった精神面が
影に隠れてしまうことが多くなってしまいます。

古代インダス文明からずーっと続いている
この「瞑想→純粋意識」の考え方をちょっとでも知って
もらって「瞑想」をより理解してもらいたくて紹介しました。

瞑想はスピリチャルと深い関係がありますが
それは
別に何か特別な物を買って、
それをおがんだりとか、
何かの考えを信じなけれなばいけない、
誰かに依存してしまう、

というものではありません。

瞑想をしながら、
自分自身で感じていくものです。

「ああ、瞑想っていいなー」と感じたら
まずはOK!

そんなふうに瞑想とスピリチャルを味わって
もらえるといいな、と思います。

瞑想のやり方について知りたければこちらから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

瞑想の効果アップのために、やり方で大事な3つのポイント

 

 

瞑想を1度体験してみませんか?
やはり、1度指導ちゃんとを受けてやってみると瞑想体験の深さが違います!ぜひ、ご参加ください!

↓ ↓ ↓
瞑想レッスンについて詳しくはこちら

 

 

zoomで気軽に、楽しく、そして仲間とお家で瞑想してみませんか?これなら続けられるはず!

↓ ↓ ↓
zoom de 瞑想 詳しくはこちらから

日本一わかりやすく瞑想が学べる本を無料で読めます

私は瞑想をはじめてから、


あれこれ迷ったりすることがなく

瞬時に直感でなんでも決断できるようになりました。


頭がごちゃごちゃになったとき


先が不安になり、


心がざわざわするとき


考えても仕方ないことを何度も何度も考えてしまうとき


そんなとき、瞑想をします。

すると・・・
頭がスッキリし、
未来の不安ではなく、
今目の前のことに集中できるように

そして

3秒で優先順位が決められるようになります。

イライラがなくなり
ネガティブな感情を持つことが
ほとんどありません。

むしろ、なんでも「ありがたい」です。

そして、そんな感謝の気持ちで
いられるせいか
周りの人が応援してくれることが多くなりました。

何より、瞑想をすると
「本当の自分に気づくこと」ができ
「自分らしくあること」ができます。

それを頭ではなく、体感することができます。

「自分らしくあること」は
自分を最大限に生かし
自分自身を大切にできること・・・
そんなこととも繋がっています。

ぜひ、多くの人に
瞑想の絶大な効果について
知って欲しくて、ブログを書いて
情報発信しています。

もし、興味あれば
そんなことを知ることができる
メルマガを読んでみてください。

メルアドで登録すると「日本一わかりやすく瞑想が学べる本」が読めます!

ぜひ「あなたらしくある」第一歩を踏み出してみてくださいね。

↓無料プレゼント付きメールストーリーを読んでみる↓

 



  *


 

人生を変える瞑想実践のための特別プレゼント

ただのストレス解消法だけでない、
人間関係、仕事、恋愛、家族
お金、健康・・・それら「人生を変える力」を持つ瞑想の基本をお伝えする電子書籍。
アマゾンキンドル「リーダーシップ」「思想・哲学」カテゴリで堂々1位!!

今だけ無料で公開しています。

(メルマガ登録で受け取れます)
人生を変える瞑想実践のための特別プレゼント

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

日本一わかりやすい自己啓発・瞑想インストラクター。これまで小学校の教員として、また、大学生、社会人、外国人に講師として約1000人以上、のべ1万時間の授業・セミナーを行ってきた。特にビジネスパーソン向けの「わかりやすい話し方」研修の経験を踏まえて、「日本一わかりやすい体験型自己啓発・瞑想セミナー」を実施中。